ورزش صورت

بهداشت و سلامتی

وجود عضلات بسیار زیادی که کمتر در معرض حرکت هستند، صورت ما همیشه در خطر بروز چین و چروک قرار دارد؛ ماهیچه‌های نرم این قسمت از بدن نیز این امکان را افزایش می‌دهند. چین و چروک هم که همه می‌دانند دشمن زیبایی است؛ آن هم در ناحیه صورت.

 از سوی دیگر مدت‌هاست که اغلب مردم بویژه جوانان نخستین گزینه برای جلوگیری از چین و چروک و زیباتر شدن صورت را عمل‌های جراحی پلاستیک می‌دانند غافل از این که با انجام حرکت‌های ظریف و ساده ورزشی در ناحیه صورت، می‌توان از شل شدن عضلات و ایجاد چین و چروک جلوگیری کرد.

همین اول سنگمان را با هم وا بکنیم که آقا، خانم، ورزش صورت عضلات آن را بیش از حد بزرگ و از شکل واقعی خارج نمی‌کند.باور کنید با وجود تعداد زیاد محصولات نگهدارنده، از بین برنده چروک و حفظ کننده طراوت و شادابی، هنوز هم راحت‌ترین و موثرترین راه برای شادابی پوست صورت و در نتیجه زیبایی آن، ورزش‌های روزانه است.

ورزش‌هایی که در دوران جوانی، ماهیچه‌های صورت را تقویت کرده و استحکام می‌بخشد، در سنین بالاتر آنهارا در حالت مناسبی نگهداری می‌کند.به‌طوری‌که پس از مدتی خودتان متوجه خواهید شد این ورزش‌ها پوست شما را جوان‌تر و سالم‌تر نشان می‌دهد. در حقیقت، ورزش‌های صورت، مکمل مناسبی برای برنامه‌های غذایی مراقبت از پوست شما خواهد بود.

مدیریت مهدوی زمان !

مهدویت

حرف از انتظار و ظهور که می شود ، قلبهایمان می تپد و عاشقانه هایمان گل می کند !

دلمان پر می زند که زودتر ساعت فراق به سر آید و چشممان به دیدار مه  رویش  روشن شود !

راهی طولانی از اعماق تاریخ تا کنون برای رسیدن سر کویش طی کردیم و حال چند قدمی بیش نمانده !

وجود آن یگانه روزگار را هیچ حجب وفاصله ای نیست و این فاصله ها را  ما می سازیم با غفلت هایمان ، با گناهمان و با دوریمان!

پس لاجرم  فاصله ها را هم ما باید کم کنیم  با قدم هایی که هر روز به سوی ظهور مولایمان بر می داریم !

با لحظه هایی که می توانیم بهتر و بیشتر از آن استفاده کنیم در جهت رشدمان ، عبادتمان ،  ثبت همدلی ها و آفریدن

دوستی ها با مدیریت مهدوی زمان !

بحث مدیریت زمان هم در قرآن وهم در کلام امامان معصوم ما مورد تاکید و سفارش است که متاسفانه در جهان غرب که این بحث ریشه دینی و الهی ندارد و  توسط اندیشمندان و روان شناسان ( انسان های معمولی ) ارائه شده بسیار بهتر وبیشتر از کشورهای اسلامی مورد توجه و عمل قرار گرفته و اثرات مثبت آن در آنجا بیشتر آشکار است.

امید که این مقاله در راستای مدیریت زمان راه گشا باشد و حضور سازنده شما دوستان گرامی این بحث را به نتیجه خوبی برساند.

کدام رفتارهای زنان روی اعصاب مردان است؟

زناشویی

‌این کاملا درست است که یک زن دوست دارد تا‌حد‌ممکن به همسر و عشق زندگی‌اش نزدیک شود و نگذارد او هیچ وقت احساس تنهایی کند؛مردها تا اینجا هیچ مشکلی ندارند اما گله آنها از آنجا آغاز می‌شود که می‌گویند:«ما هم دوست داریم که همسرمان همیشه و در همه لحظات خوب و بد زندگی همراه‌مان باشد اما خانم‌‌ها فکر می‌کنند تمام وقت آزاد مردشان تنها باید به آنها اختصاص داشته‌باشد نه هیچ‌چیز دیگر.

شما به عنوان یک زن می‌دانید چه چیزهایی بیشتر از همه یک مرد را آزار می‌دهد؟ تا به حال شده با خود فکر کنید که شاید بعضی رفتارهای زنانه شما به‌شدت شوهر یا نامزدتان را آزرده خاطر کند و حتی موجب دور شدن او از شما شود؟درباره این رفتارها مردها بیشتر می‌توانند حرف بزنند؛ به همین دلیل سراغ مردان رفتیم و از آنها پرسیدیم بیشتر از همه کدام رفتارهای همسرشان برای‌شان غیر قابل تحمل است. همچنین گشتی هم در سایت‌ها، فروم‌ها و شبکه‌های اجتماعی زدیم تا بتوانیم با شکایت‌های رایج آقایان از خانم‌ها بیشتر آشنا شویم و در نهایت از همه این گفته‌ها و شنیده‌ها و شکایت‌ها پرتکرارترین‌شان را انتخاب کردیم.

تمام وقت آزاد او برای شما نیست

 ‌این کاملا درست است که یک زن دوست دارد تا‌حد‌ممکن به همسر و عشق زندگی‌اش نزدیک شود و نگذارد او هیچ وقت احساس تنهایی کند؛مردها تا اینجا هیچ مشکلی ندارند اما گله آنها از آنجا آغاز می‌شود که می‌گویند:«ما هم دوست داریم که همسرمان همیشه و در همه لحظات خوب و بد زندگی همراه‌مان باشد اما خانم‌‌ها فکر می‌کنند تمام وقت آزاد مردشان تنها باید به آنها اختصاص داشته‌باشد نه هیچ‌چیز دیگر.

این دقیقا جایی است که می‌تواند برای ما آزاردهنده باشد.»مردی می‌تواند عاشق همسرش باشد ولی دوست داشته‌باشد گاهی زمانی را به خودش اختصاص دهد و به دنبال کارها و تفریحاتی برود که به تنهایی از آنها لذت می‌برد؛ نباید تصور کرد این کار یک دیوار دفاعی است؛ مردی که برای خودش نه علاقه‌ای داشته‌ باشد، نه یک فعالیت مثلا ورزشی یا... دیگر چه چیز از او باقی می‌ماند. وقتی هم زن و هم شوهر علایق‌شان را بشناسند و برای خودشان به تنهایی وقت بگذارند، در وقت‌های با هم بودن زمینه‌های بیشتری برای صحبت‌کردن و تحسین یکدیگر خواهند داشت، همه آدم‌ها به زمانی نیاز دارند که تنها بوده و فرصت نفس‌کشیدن داشته‌ باشند.

تولد دوباره

روان شناسی

عمر عقاب از همه پرندگان نوع خود درازتر است، عقاب می تواند تا 70 سال زندگی کند، ولی برای اینکه به این سن برسد باید تصمیم دشواری بگیرد. زمانیکه عقاب به 40 سالگی می رسد: چنگالهای بلند و انعطاف پذیرش دیگر نمی توانند طعمه گرفته را نگاه دارند. نوک بلند و تیزش خمیده و کند می شود و شهبال های کهن سالش بر اثر کلفت شدن پرها به سینه اش می چسبند و پرواز برای عقاب دشوار می گردد. در این هنگام عقاب تنها دو گزینه در پیش روی دارد:

-یا باید بمیرد ( بترسد و کاری نکند)

-یا آن که فرایند دردناکی را که 150 روز به درازا می کشد پذیرا گردد .

( بترسد ولی.... اقدام کند)

برای گذرانیدن این فرآیند عقاب باید به نوک کوهی که در آن جا آشیانه دارد پرواز کند. در آنجا عقاب نوکش را آن قدر به سنگ می کوبد تا نوکش از جای کنده شود. پس از کنده شدن نوکش، عقاب باید صبر کند تا نوک تازه ای در جای نوک کهنه رشد کند ، سپس باید چنگال‌های پیشین را از جای برکند. زمانیکه به جای چنگال های کنده شده ، چنگال‌های تازه ای در آیند. آن وقت عقاب شروع به کندن همه پرهای قدیمی اش می کند.. سرانجام ، پس از 5 ماه عقاب پروازی را که تولد دوباره نام دارد آغاز کرده ..... و 30 سال دیگر زندگی می‌کند.چرا این دگرگونی ضروری است ؟ فرار از زندگی مرغی !

بیشتر وقت‌ها برای بقا، ما باید فرایند دگرگونی را آغاز کنیم . گاهی وقت ها باید از خاطرات قدیمی، عادت های کهنه و سنت های گذشته رها شویم. تنها زمانی که از سنگینی بارهای گذشته آزاد شویم می‌توانیم از فرصت های زمان حال بهره مند گردیم. [1]

[1] . نرم افزار نیش ها و نوش ها، سایت اسک دین

پنجره

من نوشت

می گفت : پنجره خوب است

برای نزدیکان همیشه دور

که گهگاه به زندگیت سرک بکشند !

پنجره خوب است

برای آن طرح قاب ساده

که حجم نور را به تماشا می نشیند !

پنجره خوب است

برای آن پرده ای که

هر صبح به روشنی می خندد

و هر شام به تاریکی ره می بندد !

پنجره خوب است

برای آن سکوت ممتد پیوسته به دیوار

و رویای منتظر سپیده ای  روشن

سرشار از عطر گل همیشه بهار !

مولای من !

و من هنوز منتظرم

از آن روزی که

عاشقانه هایم را نذرت کردم

و دلتنگیهایم را با تو قسمت کردم

دل من همان پنجره است و

یاد تو گل همیشه بهار !

فصل انتظار

مناسبت ها

نگاه ها هراسان به ابراهیم و آتش بود. در این میان گنجشکی به آتش نزدیک می شد و بر می گشت. از او پرسیدند: ای پرنده چه کار می کنی؟

پاسخ داد: در این نزدیکی چشمه آبی است و من مرتب نوک خود را پر از آب می کنم و آن را روی آتش می ریزم.

گفتند: ولی حجم آتش در برابر آبی که تو می توانی بیاوری بسیار زیاد است و این آب فایده ای ندارد.

گفت: من شاید نتوانم آتش را خاموش کنم اما این آب را می آورم تا آن هنگام که خداوند از من پرسید وقتی که بنده ام را بدون گناه در آتش انداختند تو چه کردی؟ پاسخ دهم: هر آن چه را که از توانم بر می آمد کردم …

ابراهیم زمان چون یوسف در چاه غیبت گرفتار است، مردم  با گناه و بی توجّهی جانش را بر منجنیق آتش میگذارند و او را بر صلیب میکشند.

اما بزودی یوسف از چاه برون خواهد آمد و مرا خواهند پرسید: تو چه کردی ؟!

و خوشا به حال گنجشکان سرفراز

 اى که فصل آمدنت زیباترین فصل زندگانى است 

و حــضــورت گــویـاتــرین پـیـام آشـنـایـى...

اى که باب خدایى و واسطه فیض... 

دریاى رحمتى و بى کران مهر ...

مـــــا را دریــــــاب ...

ما را دریاب که خوب مى دانیم این ماییم که در غفلت به سر مى بریم در غیبت از خود و مولاى عشق و شما حاضرترین حاضرانید ...

پی نوشت : فضیلت ماه شعبان